Vadba za mamice z dojenčki ALAFIT

 Spoštovane mamice!

 

Ker se zavedamo, da mlade mamice zaradi obveznosti s svojim dojenčkom enostavno nimate časa in prostora vaditi v fitnes centrih ali doma organiziramo vadbo za mamice z dojenčki, ki se ponavadi izvaja na prostem v naravi individualno ali v skupini. 

 

mamice2 mamice1

 

Prednosti takšne vadbe so: 

  • strokovno nadzorovana vadba ALAFIT
  • vadba v skupini (izmenjava mnenj, itd)
  • vadba se izvaja na prostem v naravi na svežem zraku z vozički
  • vaš novorojenček je ves čas zraven vas in pod vašim stalnim nadzorom
  • za sodelovanje pri vadbi ne potrebujete nikakršnega dodatnega varstva
  • ni potrebno plačevati dodatne članarine za fitnes
  • vadba poteka 2 x tedensko ali po potrebi, želji in dogovoru tudi več
  • hitro vidni rezultati vadbe
  • boljše počutje mamic in otroka
  • pravilna telesna drža
  • okrepitev mišic medeničnega dna
  • korekcija razmaknjenih premih trebušnih mišic
  • stabilizacija trupa in medenice
  • pravilno gibanje mamice med negovanjem otroka
  • združitev prijetnega s koristnim (družite se z dojenčkom v naravi na prostem skupaj z ostalimi mamicami ter hkrati vadite in skrbite za svoje telo)

 

Vadbena enota traja ponavadi od 45 do 60 min. Vadba zajema vse vadbene elemente od segrevanja, raztezanja telesa in posameznih mišičnih skupin do aktivacije in oblikovanja posameznih delov telesa in mišičnih skupin, ki so najbolj kritična po porodu (stegna, zadnjica, predel trebuha, zadnji del nadlahti-triceps, itd). Po končani vadbi se ponovno raztegnejo vse mišične skupine še posebej tiste konkretno zajete v vadbi. Pri vadbi ponavadi uporabimo tudi voziček, kot oporo za izvajanje posameznih vaj (počepi, dvig na prste, primik in odmik nog, itd). Več pa na sami vadbi. Se vidimo.

 

Za vse dodatne informacije nas lahko kontaktirate preko kontaktnih podatkov ali izpolnite KONTAKTNI OBRAZEC.