Vprašanja in odgovori

Kako naj shujšam? Ne gre in ne gre. Že tako dolgo poskušam razne diete, ampak ne gre. Prosim pomagajte...

  • Če bi radi shujšali, morate povečati porabo energije ali pa zmanjšati število zaužitih kalorij. Seveda je najučinkoviteje, če storite kar oboje.
  • Zadeva je popolnoma enostavna. Če zaužijete več kalorij, kot jih potrebuje vaše telo, se boste zredili. In obratno. Če porabite več energije oziroma kalorij, ki jih s hrano vnesete v telo, boste shujšali.

VNOS ENERGIJE > PORABA ENERGIJE = POVEČANJE TELESNE TEŽE
(telesna dejavnost in telovadba)
VNOS ENERGIJE < PORABA ENERGIJE = ZMANJŠANJE TELESNE TEŽE

Če vsaj malo poznate, kolikšna je kalorična vrednost različnih živil, boste laže izbrali, kateri hrani se morate ne odpovedati, ampak izogibati (torej je jesti v manjših količinah) in obratno, kateri hrani morate dati prednost in si jo lahko privoščite v večjih količinah.


Kakšne so prednosti, če me trenira vaš osebni trener?

  • Večja varnost pri vadbi (pravilna izvedba treninga in vaj)
  • Hitrejše in bolj učinkovito doseganje cilja (uporaba najblažjih sredstev za dosego cilja, primerne metode treninga, količine in intenzivnost)
  • Individualna in celostna obravnava posameznika pri vadbi (obremenitve, vaje, prehrana, sanacija poškodb…)
  • Rednost, sistematičnost in progresivnost vadbe
  • Nenehno strokovno voden trening, analiza treninga in spremljanje treninga (meritve)
  • Večja koncentracija pri vadbi
  • Večja motivacija za vadbo (doseganje ciljev in pozitivna energija trenerja)
  • Raznolikost in pestrost vadbe

Kako pridem do vas, kako dolgo vas lahko najamem in kako sploh poteka najem osebnega trenerja?

  • pokličete na Gsm: 041 546 317 ali pišete na el.pošto: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
  • najamete nas lahko za nedoločen čas oz. po dogovoru. Ob uvodnem sestanku z trenerjem ponavadi dorečete vse potrebno (čas oz. trajanje vadbe, predvidene termine treningov, način plačila, intenzivnost vadbe, način vadbe, itd.) odvisno od stopnje težavnosti zastavljenega projekta
  • najem trenerja torej poteka tako, da pokličete na zgoraj navedeno številko ali pišete na zgoraj omenjeni el. naslov in se dogovorite za uvodni sestanek na katerem se dokončno dogovorite vse potrebno za pričetek izvedbe projekta