ODLIČNA VADBA NA PROSTEM ZA VEČ MOČI & MANJ MAŠČOB

 

Pri vadbi na prostem v naravi (ALAFIT CAMP) krepimo in oblikujemo celo telo, spodnji del telesa (npr. pri vzponu na stopnice, itd) se pravi noge in zadnjico in zgornji del telesa (izvajanje vaj z lastno težo in pripomočki), krepimo srčno-žilni in dihalni sistem, razvijamo mišično moč in povečujemo razgradnjo maščob.

 

Vadba je primerna tako za začetnike, kot tiste bolj trenirane in se sproti prilagaja odvisno od pripravljenosti vadečih. Vadba na prostem sprošča hkrati pa omogoča nešteto prilagajanj gibanja za krepitev jedra in funkcionalnosti.